謹記五個忽悠人的減肥誤區,揭祕為什麼越減越肥
網路上常常流傳一些快速有效又簡單的減肥方法,說能讓身體從水分流失開始,然後鍛鍊肌肉,最後消除脂肪,其實這些減肥方法都是餿主意。這也是很多人為什麼越減越肥的原因,跟著小七的腳步,一一為你揭祕那些忽悠人的減肥誤區。
一、不運動只穿塑身衣
越減越肥程度:★★★★★
有些女生很懶,不愛運動減肥,聽說每天穿調整型內衣就能把身材塑造的要凸有凸,要凹有凹,但是其實這樣做一點效果都不會有,調整型內衣只是幫你起到矯正姿勢的作用,不能夠沒有辦法幫你將贅肉消除,想要瘦身還是需要結合有氧運動和飲食才行。
二、震動機、碎脂機減肥
越減越肥程度:★★★★
“碎脂機”顧名思義,能夠粉碎深沉脂肪,不需要運動只需要震動幾下,就能瘦下來。不過這些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪還是會留在體內,不會因此而消失,如果覺得真的肚子小了,也只是心理作用。想要瘦身成功開始需要多做運動達到燃脂效果。
三、杜絕澱粉類食物
越減越肥程度:★★★
網路上許多謠傳稱吃澱粉類的食物就會發胖,還搬出減肥專家的指示,於是想減肥的人碰都不碰澱粉食物。其實東方人比較喜歡吃澱粉類的食物,這並不代表碳水化合物是讓人發胖的原因,不吃反而會導致營養失衡,失去原本有的活力和元氣,身體能量也會不足。
四、經期後一週不吃東西
越減越肥程度:★★★★★
經期後一週不吃東西這是絕對的作死,不少人覺得經期後的一週代謝速度較快,所以乾脆不吃東西,只補充些流質和水,覺得這樣瘦的一定快。但是這樣非常的傷身,時候反彈也相當的快,還會導致整個人氣色變得不好,如同枯萎的花朵一般。
五、催吐減肥法
越減越肥程度:★★★★★
催吐減肥之前是有案例的,但是知道後來那人怎樣了嗎?就是結果得了厭食症,經過好多年才痊癒。催吐減肥法的原則是“吃了等於沒吃”,平時三餐要吃到9-10分飽,享受完美食以後馬上到廁所摳出全吐出來。這是非常危險的減肥方法,長時間這麼做,還會腐蝕食道。
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