如何瘦腰瘦肚子,按摩減肥遠離水桶腰
做為水桶腰的你在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢?如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢?教你懶人按摩減肥法,以四個按摩手法遠離水桶腰。
瘦腰肚按摩減肥方法
一、丹田小腹神闕穴按摩
手指自然的放鬆張開,輕輕的拍打腰部有贅肉的部位,輕輕的拍打,就像是為嬰兒拍背一樣的力道。然後大拇指向手心內收,其餘四指握拳,呈空拳。用空拳輕輕的敲打小腹最肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動,因此不會傷到肚子。
二、手掌劃圈按摩腹部
將雙手伸直,互相交疊在一起,然後擺放在肚臍上,大拇指交叉以後掌心要對準肚臍,男左手在下,女右手在下,然後吸氣收緊小腹,雙手順時針揉36圈,感覺到腹部有些微熱的感覺,如此有助於腸胃的蠕動,可起到清理腸胃的效果。
三、龍爪初探按摩
雙手如龍爪一樣微微張開,輕輕的揉捏自己的小腹最為肥胖的位置,根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更為細緻,揉捏會感覺到疼痛,對肝臟本身不會有多大的好處,但若是輕輕的捏,就會出現極大的痛感,這是一個警訊,需要馬上就醫。
四、玉蟾吸真瘦腹
雙手抱住腰部贅肉最多的位置,先快速吸充氣,然後雙手向上提起贅肉,吐氣放鬆;再以拍打的方式配合吐納呼吸,就像百米跑步一樣,腦部一下子吸入太多氧氣,會感覺到眩暈。有些人在做到36次時會感覺有點頭暈,因此不要太勉強自己,做到身體能承受的次數即可。
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