腰部怎麼減肥最快的方法，按摩瘦出“小蠻腰”

對於女人來說，腰部肥胖是很“痛苦”的事情，將很難穿上強調身體曲線的漂亮衣服。因為腰部又是平時很少能運動到的部位，所以更容易積存脂肪，所以下面教大家的就是怎麼用按摩的方法來幫助最快瘦腰，消除“游泳圈”。

腰部怎麼減肥最快的方法 按摩瘦出“小蠻腰”

俗話說，“女人腰，不可摸！”這句話也側面反映了腰對女人的重要性。而且對於女人來說，腰部也是很吸引人注目的部位，如果腰部臃腫肥胖，也很難穿上強調身體曲線的漂亮衣服。

腰部怎麼減肥最快的方法 按摩瘦出“小蠻腰”

而腰部相對於身體其他部分來說，又是平時很少能運動到的部位，所以更容易積存脂肪，形成難看的“游泳圈”。但如果我們合理刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部贅肉。

腰部怎麼減肥最快的方法 按摩瘦出“小蠻腰”

在我們的腰部位置上有幾個穴位：1、帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度。2、腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3釐米處的位置。

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想要完美瘦腰就不能忽視背部，背部上的穴位有：1、京門穴，位於第十二肋骨頂端。2、志室穴，位於第二腰椎突起向下5釐米處。

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運用我們的手指來刺激腰背上的穴位就能夠有效幫助瘦腰背。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

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提到瘦腰效果最好的穴位，就不得不提到帶脈，它位於帶脈穴一帶，是腰部的最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果相當的好。

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可以用我們的雙手從腰部的前後兩個方向，同時兩邊用按捏、揉點和提拿的方式按摩帶脈。

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此外，還可以用手用力按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能夠有效快速的消除“游泳圈”。手法和按摩腰部帶脈的手法是一樣的哦。