六個最快的減肥瘦腰方法,不當“水桶妖”
生活中大家都在不停的尋找瘦腰的方法,卻苦尋無果,今天減肥達人為大家支招六個最快的減肥瘦腰方法,趕緊動起來吧!不當“水桶妖”!
方法一 站立扭腰
每天中午或者晚上空閒的時間練習,自然站立左右扭腰100下,就像練習肚皮舞一樣的扭腰動作,要藉助腰部的用力,而不是用腿和背部的力量,每天堅持,一定有效。
方法二 保鮮膜原地踏步
儘管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好,但還是有很多MM嘗試並做到成功的例子,其實包保鮮膜的時間不需要太長,在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個小時,每天堅持也是能夠起到瘦腰的作用。
方法三 粗鹽瘦腰
粗鹽擁有揮發汗的作用,幫助排除體內多餘的水分和廢物,在超市一般都有粗鹽賣。每次洗澡的時候取一杯粗鹽加入少許熱水調成糊狀,然後塗抹在腹部,十分鐘後用熱水清洗乾淨,最後開始洗澡。
方法四 撿豆子瘦腰
每天晚飯少吃,三到五成飽的時候休息十分鐘。不想模擬動作,就真的把200粒黃豆倒在地上,然後一顆顆的彎腰去撿起來,注意彎腰的時候要身子要勾下去,起身的時候身子要直起腰板。
方法五 靠牆站立
同樣晚餐只吃三到五成飽,而且需要吃的清淡,晚飯後半個小時,夾緊臀部把整個背部緊貼在牆壁上,幾分鐘後會明顯感覺到腰部很累,每天堅持十五分鐘,每天做一次,一週開始就能看見效果。
方法六 按摩瘦腰
這是一種常見的瘦腰方法,也比較保守,效果有點慢,利用手的搓揉促進腸胃的蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,幫助廢物代謝。按摩方法以肚臍為中心,在腹部打一個問好,然後沿著問好按摩,左右方向各30-50下,每天一次。
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