腹部減肥拔罐可以天天拔嗎，懶人減肥方法

為了將腹部減肥很多人嘗試了很多方法，拔罐肯定很多人都不會陌生吧，拔罐對於身體是有好處的，那麼，腹部減肥拔罐可以天天拔嗎？接下來就讓我們一起看看吧。

腹部減肥拔罐可以天天拔嗎

肚子拔罐減肥不可以天天做，拔罐的時候面板會受到強烈刺激，在沒有完全恢復的情況下，連續拔罐的話容易導致面板變得脆弱，受到外界細菌侵襲，對面板引起一定的傷害，天天拔罐不但會對面板有一定的物理傷害，還會增加身體的負擔，拔罐的時候身體的新陳代謝加速，拔罐過於頻繁，新陳代謝持續處於加速狀態，身體的各個組織和器官就會受到影響，減肥拔罐一般2~3天拔一次，一週2~3次即可，一次15分鐘，女性拔罐減肥時要注意避開月經期，月經前後一週時間內不建議進行拔罐。

懶人減肥方法

1.睡覺減肥法

沒錯，睡覺也是一種減肥方法。科學實驗證明：而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人傳送“飽腹”訊號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你面板變好哦。

2.呼吸減肥法

澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。