瘦下半身的最快方法，打造緊身牛仔褲翹臀美女

辦公室女性因為久坐而容易引起臀部肌肉鬆弛，對於S型身材有著不斷追求的女性朋友來說，這是一定不允許存在的，所以下面七麗女性網小編就教大家瘦下半身的最快方法，有針對性的打造緊身牛仔褲翹臀美女，從生活中8個習慣開始著手。

瘦下半身的最快方法 打造緊身牛仔褲翹臀美女

一、最曲線美臀習慣：趕走橘皮組織。

臀部面板的光滑度很重要，但是不少朋友的臀部因為過多脂肪細胞的堆積從而使肌膚表面凹凸不平，像橘皮組織一樣的難看。針對這種情況，就需要用以健康的飲食和有規律的作息來調整了，同時還需要配合按摩產品來協助。

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二、最美味臀部習慣：美臀飲食。

身體面板的鬆弛跟飲食習慣很重要，所以想要臀部變得更為結實，防止鬆弛和下垂，就需要從飲食上下手。首先就必須要減少動物性脂肪的攝取，食用過多的奶油和乳酪很容易使身體血液傾向酸性，更嚴重的是很容易導致脂肪囤積在下半身，繼而造成臀部下垂。

故在飲食方面應以大豆類原植物性蛋白質、熱量低且營養豐富的海鮮為主。

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三、最隨意美臀習慣：用手“提”緊。

每天在沐浴的時候全身的肌膚是最放鬆的時候，所以這個時候可以用手用力的搓揉臀部肌膚，能有效的收縮緊緻臀部肌膚。沐浴完之後可用按摩產品對臀部進行輕微的按摩，長期堅持能讓你擁有性感的翹臀。

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四、最優雅美臀習慣：穿高跟鞋。

高跟鞋不僅能讓女性朋友在身高上得到優勢，更能有效的提升整個人的氣質，最重要的是能有效的鍛鍊到臀部。穿高跟鞋走路的女性會很自然的收緊臀部，從而使臀部肌肉變得結實。所以想要擁有翹臀的MM可以嘗試每天穿高跟鞋慢走半小時，堅持下去能產生不錯的效果。

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五、最高效美臀習慣：高抬腿運動。

高抬腿運動能使腿部經絡得到拉伸，美化腿部線條，同時還能起到瘦臀的作用，尤其是對於臀部大的MM，效果巨佳。高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。堅持一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。

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六、最專業的美臀習慣：瑜伽瘦臀。

瑜伽是一項很有效的塑形運動，對於不愛在室外鍛鍊的朋友來說是不錯的選擇。瑜伽對於練習的場地要求不是很苛刻，隨時隨地都能練習，所以想瘦臀的MM可以選擇專門針對瘦臀的瑜伽練習。

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七、最便捷美臀習慣：居家運動。

運動是最好的瘦身方法，而居家勞動卻是最好的運動方法。每天起床後打掃屋子能有效的鍛鍊臀部。在掃地、拖地的時候，雙手緊握掃把，用力的來回，臀部同時也會運動到，與此同時還有手臂也會運動到，所以這項運動對於瘦臀、瘦手臂的效果都不錯。

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八、最廉價美臀習慣：爬樓梯。

據調查“山城”的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。從現在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的，別再犯懶做電梯了，完美的臀形就是這麼一天天的塑造的。