真人版明星減肥經驗總結

明星的身材總是令人羨慕，而維持好身材的辣媽不在少數，王豔就是其中之一。健康科學的減肥成為了王豔的首選。下面讓我們來看看她是怎麼做到的？

明星媽媽減肥也不一定要像人家說的那麼恐怖，也可以健康、輕鬆的減肥。也並不一定要用減肥藥或者抽脂才能減下來。通過合理的飲食和食糧的運動一樣可以達到你想要的效果。王豔就是通過平時的飲食加適當的運動成為了辣媽中的一員。

要少吃多餐。每餐以7分飽為宜。不要以為為了寶寶的健康就可以大吃特吃。最後導致營養過剩，成為個胖媽媽。

早餐一定要吃。有的新媽媽晚上為了照顧寶寶，早上很晚才起床，認為不吃早餐也沒有什麼，還以為這樣就可以減肥，但是，經過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處於偏低狀態下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，身體都不健康了更不用說減肥了。

晚餐要吃少。新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內血脂驟然升高，隨著入睡後，新媽媽能量消耗減低，多餘的熱量會合成脂肪，這時就容易發胖了。所以晚餐時喝湯和吃一點清淡的食物是一種比較健康的做法。

要保證熱量的攝取。為了寶寶的健康，要選擇食用一些含有高蛋白低脂肪的食物。這樣既保證了寶寶的健康，又不會有多餘的脂肪存下來導致肥胖。