山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法,瘦出芊芊細腰
因出演張藝謀純情愛情電影《山楂樹之戀》而一炮走紅的周冬雨,以其清純的形象深受歡迎。除了清純的外表,那纖細的身材也惹人憐。想擁有芊芊細腰嗎,那就來看看周冬雨的減肥方法吧。
山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰
周冬雨說,肥胖的關鍵問題在於體內堆積了太多的毒素,所以要瘦身首先要養成良好的排毒習慣。而排毒最簡單的方法就是喝水了。每天都要喝足2000cc的水,不要喝含糖飲料或者碳酸飲料。
山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰
除了喝水,平時的飲食應該清淡些,少油少鹽,以免身體水腫發胖。還要注意平時多吃蔬菜水果,補充維生素、纖維素,這樣才能促進消化,及時的將體內的宿便排掉,毒素也就不能藏於身了。
山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰
別看周冬雨平時很瘦弱的樣子,其實是很愛活動的。平時沒事的話,就會做些小動作,周冬雨說這樣可以瘦腰。現在就來學學周冬雨的瘦腰小動作吧。
山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰
1、平躺在床上,雙腿併攏,膝蓋彎曲,但兩隻腳掌不能離地,雙手置於腦後。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭動。
3、重新開始,上身貼向雙腿。
4、回到步驟1,抬起上身,轉向右腿方向。重複整套小動作做20次。
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
健身房舉重一個圓盤多重
舉重紅色盤有25千克=50斤,和2.5千克=5斤。具體如下:奧運會舉重是標準槓鈴。槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。①標準槓鈴:由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成。舉重比賽用的是國際標準槓鈴,有男子槓鈴和女子槓鈴兩種,按規定橫槓總長度分別不超過2.20米和2.15米,橫槓直徑...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身房裡賣什麼好
健身房裡面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裡面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裡面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...