山楂減肥法，快速瘦身15斤

酸酸甜甜的山楂有著“長壽果”之稱，山楂不僅美味，還有極好的減肥瘦身效果哦。那麼，山楂怎麼吃減肥呢？

山楂減肥法的原理

1、山楂的酸性物質

山楂內含有綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶

山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3、山楂的黃酮類等物質

山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

吃山楂減肥要注意什麼

1、減肥不能吃加工的“山楂”

山楂裡含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。如山楂糕等。

2、控制好吃山楂的量

山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，大概食用山楂每天不要超過50克，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。

3、不空腹飯後吃山楂更好

不要空腹吃，飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

4、儘量少吃生山楂

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應儘量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。

5、四類人不能吃山楂

有胃潰瘍病史；飯前會反酸水的；餓的時候會胃疼，吃完飯胃就好的；服用激素類西藥治療其他疾病的。以上四類人如果吃了山楂，可能會引起胃病，嚴重時有可能會出現胃出血現象。