21天科學瘦身減肥法,快速有效月瘦20斤
21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤如果你厭倦了運動減肥和藥物減肥,就來試試這款吧,這款效果超棒哦,絕對不會有瘦不下來的例子出現。來試試21天科學瘦身減肥法,快速有效月瘦20斤。
21天減肥法:理念
21天減肥法就是在21天的時間內,控制自己的飲食和種類、時間等,不需要靠運動和藥物來達到瘦身的效果,總共分為三個階段,前三天斷食,中八天果蔬餐,後十天吃六分飽。
21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤21天減肥法:開始
最好是從經期結束的第二天或是第三天開始第一階段,每天早上喝一杯500ml的鹽水,溫度在25度左右。鹽的量不要超過2g,另外開始進食後絕對不可以吃飯哦。
21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤21天減肥法:前3天
斷食療法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段,可以用蜂蜜水)。
21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤21天減肥法:中8天
蔬菜水果餐,不可過量(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。
21天科學瘦身減肥法 快速有效月瘦20斤21天減肥法:後10天
正常飲食(注:飯量是6成飽,睡覺前5小時不進任何食物)。
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