自制山楂減肥茶,快速消脂瘦身
山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,可健脾消積,能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用。每天堅持食用對消脂瘦身有很好的效果。下面給大家介紹自制山楂減肥茶的三種做法。
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。可增加胃蛋白酶活性,促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。
中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。簡而言之,就是因為它能促進腸胃道功能,加速血液流動。所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用,如果每天堅持食用對快速減肥瘦身也有很好的效果。適量服用,對身體並無害處。
山楂荷葉減肥茶
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,為1日量。
山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
注意事項:
1、山楂不能空腹吃:含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。不宜於海鮮、人蔘、牛奶、檸檬同食。
2、少吃生山楂:生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此,應儘量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議,最好將山楂煮熟後再吃。
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