春季DIY美味瘦身食譜,讓你邊吃邊瘦
沒有哪個女孩不想擁有苗條健康的身材。在眾多減肥方法中,飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了,今天就跟小編一起來DIY一下瘦身食譜吧,讓你在春光明媚的春季瘦出好身材。
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
清爽拌黃瓜
材料:鹽、花椒、黃瓜、豆瓣醬、白糖、香油。
做法:
1.黃瓜洗淨,切成塊裝碗。
2.將鹽撒勻,醃漬半個小時。
3.把醃製好的黃瓜沖洗一下,放入大碗裡,將以上材料混合攪拌均勻。
減肥功效:黃瓜性涼味甘,有清熱解毒的功效,同睦對減肥也很有幫助。
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
三鮮白蘿蔔絲
材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
做法:
1、將白蘿蔔削皮、切成塊,豆芽用水煮熟。
2、將菜絲用鹽醃十來分鐘,放入香油、醋、姜與蔥。
3、將以上材料攪拌均勻後,就可食用了。
減肥功效:白蘿蔔是非常不錯的降脂食品,每天堅持吃白蘿蔔能有效防止肥胖。
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
椰子銀耳煲老雞
材料:土雞12(約500克)、椰子1個、紅棗12粒、姜3片、幹銀耳40克、調味料、鹽適量
作法:
1、將椰子去皮,取其椰子水與新鮮椰子肉。
2 、將雞氽燙後備用。
3、將銀耳先泡水15分鐘,洗淨去帶備用。
4 將雞放入鍋中,加熱水淹過雞肉,以大火煮沸,轉中火續煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、薑片,一起煮45分鐘,然後加鹽調味即可。
功能: 消暑、降火、健脾胃、纖體
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、清水1500毫升、調味料、酒少許、鹽適量
作法:
1、將牛腱洗淨,切成塊狀備用。
2、將胡蘿蔔洗淨後切塊。
3、將牛腱氽水後撈起備用。
4、水煮開後,將牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片,以中火燉煮1個小時,然後再加入調味料調味即可。
功能:活血、健體、明目
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
胡蘿蔔牛肉米粉
材料:胡蘿蔔、牛肉、米粉
作法:
將胡蘿蔔煮熟備用,再利用剩餘的湯底,將胡蘿蔔、牛肉煮熟,最後加入米粉就可以吃了。
春季DIY美味瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
香菜皮蛋魚片湯
材料:魚片(石斑魚)125克、皮蛋3個、香菜70克、調味料、鹽適量
作法:
1、將香菜洗淨。
2、將皮蛋每個切成4份備用。
3、將皮蛋、香菜同放入水中,以慢火煮10分鐘。
4、將魚片煮熟,再加適量的鹽調味即可。
功能 :有清潤、減肥、消除疲勞等功效。
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