全麥麵包吃了會胖嗎，全麥麵包吃了能減肥嗎

全麥麵包吃了會胖嗎？全麥麵包是很多人在減肥時喜歡用來代替早餐的一種麵包，這種麵包真的可以幫助我們減肥嗎？全麥麵包吃了會不會胖呢？今天就一起了解一下吧。

全麥麵包吃了會胖嗎

正常吃甚至少吃是不會胖的，但是吃多了可能會胖。因為全麥麵包的熱量也是比較高的，喜歡用來做減肥代餐的原因是因為營養價值高的同時飽腹感很強，可以避免我們因為少吃而感到很餓，但是高熱量的麵包吃多了是會胖的。

全麥麵包能減肥嗎

女生在減肥期間是可以吃全麥麵包的，如果正確食用全麥麵包，能起到減肥的效果。全麥麵包相當於其他麵包，營養價值更豐富，另外，也容易讓女生產生飽腹的感覺。建議女生在減肥期間，早餐能夠吃全麥麵包，還可以適當的搭配其他的水果蔬菜或者是雞蛋等。

全麥麵包熱量高嗎

246大卡/100g。1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。所以全麥麵包也沒大家想的那麼好，但是全麥麵包依舊是不少人推薦的減肥期間吃的食物。吃相同熱量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

全麥麵包的功效與作用

全麥麵包也就是全麥做的麵包，吃全麥麵包有許多的好處：首先，它能夠控制血糖升高，有很好的預防糖尿病和減輕血糖升高的作用。其次，能夠促進排便，預防便祕的發生，因為全麥麵包中的膳食纖維能夠機械性的刺激腸道蠕動，從而促進糞便的排出，在預防便祕發生方面的作用也是非常明顯的。