麥片加酸奶怎麼做好吃,麥片加酸奶吃了會發胖嗎
麥片加酸奶,這個也是好吃到不要不要的,可多人喜歡吃了,那麼這個麥片加酸奶怎麼做好吃?麥片加酸奶吃了會發胖嗎?
麥片加酸奶怎麼做好吃
即食麥片+酸奶直接拌食用,輕鬆爽快。
我嘗試過燕麥片的7種吃法,每樣都不錯,做起來也簡便,不妨推薦給大家:
一、燕麥片二至三匙,用煮沸的牛奶衝入,放置三五分鐘,待出現一些粘稠狀後(口感會有提高),食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可),衝入適量燕麥片,同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中,放入少量燕麥片,既增加粥的粘稠度,同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的熱水衝飲,口味獨特。
五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麥片。
七、在一些衝飲食品,如藕粉、蓮子粉中,新增少量的燕麥片食用,口味也不錯。
麥片加酸奶吃了會發胖嗎
我以前也是認為水果燕麥是有助於減肥的,可是對於減肥的小夥伴來說,儘量減少糖分的攝入。所以,你可以買專門的減肥的燕麥或者無糖的燕麥,用熱水泡開,再和酸奶一起吃,酸奶儘量也選擇含糖量低,脂肪含量低的。
燕麥是低糖無脂高纖維的健康食物,飽腹感強又沒什麼熱量,吃起來最不怕胖了。酸奶本身也不會讓人發胖,但有些酸奶為了口味好,添加了特別多的糖,這就要小心了。所以最好選原味酸奶,並且固態濃稠的比液態的營養要更豐富一些。
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