老酸奶每天喝多少合適，​老酸奶怎麼吃好吃

老酸奶，雖然價格有點貴，但是不少人喜歡喝。老酸奶每天喝多少合適？老酸奶怎麼吃好吃？

老酸奶每天喝多少合適

有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，這可能造成體重增加。因為酸奶本身含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對於健康的人來說，每天喝一兩杯，即一天大約食用250-500g是比較合適的。最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

老酸奶怎麼吃好吃

1、第一種吃法嘗試

前段時間，看到網上推薦的一款酸奶，忍不住淘寶下手入了兩桶，研究了下網上的吃法，自己動手嘗試了三種。

這種可以說最簡單了，買你愛吃的水果，切成塊，倒入酸奶一起拌著吃就可以嘍~

我這裡放的是蘋果和橙子，因為家裡當時只有這兩種水果了咳咳

2、第二種吃法嘗試

買的時候其實還有一種酸奶，叫麥多樂酸奶，這個是麥片和酸奶一起拌著吃的呀，然後，我突然想到，之前買的ica草莓酸奶麥片還!沒!有!吃!完!於是，就有了這第二種嘗試

3、第三種吃法嘗試

這種可以說是我最喜歡的一種吃法了，不過比起前兩種會麻煩一點。

做法如下：

材料：榨汁機一個、水果任意(選自己喜歡的就好)、青海老酸奶

步驟：把水果切塊，挖幾勺酸奶放進去一起榨就可以了，其實還是很簡單噠

這裡我選的是草莓和香蕉呦~然後榨好就是這個樣子的。

我得說草莓和香蕉的搭配超棒，喝起來既有草莓和酸味，又有香蕉的香味，有條件的一定要嘗試下!