夜跑後可以喝酸奶嗎，​夜跑後多久喝酸奶比較好

酸奶，這個是超級的美味的，很多人都是喜歡喝的，可美味了，那麼這個夜跑後可以喝酸奶嗎？夜跑後隔多久可以喝酸奶？

夜跑後可以喝酸奶嗎

可以。

夜跑運動後喝酸奶很好，因為酸奶屬於鹼性食物，有很好的保健作用。而且，運動後人體對營養物質的吸收率非常高，運動後喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。所以，酸奶尤其適合運動之後飲用。

夜跑後多久喝酸奶比較好

夜跑運動後可以喝酸奶，但是，最好不要馬上喝，隔半小時比較好。立即喝容易加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。

夜跑後是可以喝酸奶的，不過這個不是立馬喝，一般是隔半個小時喝的。