健康減肥最快的祕籍,營養減肥粥的各種做法
喝粥減肥可以讓你體內營養不至於流失,還能長久維持好苗條身材。下面來學學營養減肥粥的各種做法,健康減肥最快的祕籍——喝粥。
飲食健康減肥方法一
芒果草莓黑米粥
材料:紫米、大米、草莓、芒果、椰漿適量
步驟:
1、將大米和紫米洗淨之後泡在水中。建議紫米比大米要多侵泡一個小時,因為紫米相對來說比較硬。
2、用高壓鍋或者電飯煲將紫米煮開,再放入白米熬煮。一般是看到紫米變大,吸足了水分之後,便可以加入大米。
3、在熬煮的過程中,我們開始將芒果去核切塊,草莓也切成小塊。
4、等待粥熬好之後,將其盛在小碗中,倒入椰漿。再放入切好的水果。
飲食健康減肥方法二
木瓜聖女果粥
材料:青木瓜、聖女果、炒香的花生、紅辣椒、香菜、檸檬糖醋醬
步驟:
1、熬好大米粥備用。
2、將青瓜絲去皮之後切絲,漂水之後備用。
3、接著將聖女果對半切,花生拍碎,紅辣椒切成絲。將上述材料放入碗中,加入青木瓜絲與檸檬糖醋醬,攪拌至青木瓜入味。將全部材料倒入粥中,夏季還可以用保鮮膜包好放入冰霜,等待冰凍之後再飲食。
飲食健康減肥方法三
牛奶水果燕麥粥
材料:燕麥片、牛奶、香蕉、蘋果
步驟:
1、將香蕉切成薄片,蘋果去皮切丁。先將牛奶放入鍋中熬煮。
2、1分鐘之後倒入燕麥片和薄片香蕉、丁狀蘋果。
3、粥熬煮好了之後,還可以放上自己喜歡的水果,讓粥變得更加豐盛。
PS:喝粥減肥方法的原理
1、粥易於消化,可以促進腸胃蠕動,便祕的人群非常適用。
2、在粥中加入高纖維的水果,即可美容,還可瘦身。
3、粥可以帶給你足夠的飽腹感,讓你吃了便不會想吃其它東西,這是解決你嘴饞的好方法。
4、我們在減肥的時候,可以將粥作為主食來吃,如果一日三餐吃不慣粥的MM,晚上一定要喝粥,因為粥利於消化,大量的水分還可以幫你軟化宿便。
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
-
健身操紅棗樹的主持詞
尊敬朋友們,各位同志們,今天我們在這舉行健身操,紅棗樹,感謝各位朋友們能夠來到這裡參加本次的健身操,紅棗樹,我希望大家在健身操紅棗樹上能夠有更好的成績,這個健身操,紅棗樹對你們來說非常重要,對你們來說是有很大幫助的,助本次健身操,紅棗樹圓滿成功...
-
健身環怎麼跳過安裝指南
沒有辦法單獨的進行跳過頁面內部,為了保證使用者能夠更好更安全的去進行內容的操作以及使用所產生的安裝指南,只能夠按照正常的程式去進行觀看,滑動之後才能夠完成正常的安裝使用。...