適合夏季的什錦蔬菜減肥湯,懶人專屬減肥餐
很多時候大家追求了快速減肥卻忽略了肌膚的問題,想要在夏季沒有煩惱的減肥可以通過飲食做到。接下來推薦適合夏季的什錦蔬菜減肥湯,專為夏季打造的減肥餐,能讓肌膚水靈飽滿哦。
很多時候大家追求了快速減肥卻忽略了肌膚的問題,想要在夏季沒有煩惱的減肥可以通過飲食做到。接下來推薦適合夏季的什錦蔬菜減肥湯,專為夏季打造的減肥餐,能讓肌膚水靈飽滿哦。
什錦蔬菜瘦身湯
材料:雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個,蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙
做法:1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後,撈起以冷水清洗,備用;
2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊,備用;
3、取一湯鍋,放入作法1的雞胸骨與水2000cc,以大火煮滾後,轉小火煮約30分鐘;
4、將其餘食材放入作法3的鍋中,以小火再煮約1小時,起鍋前加入所有調味料拌勻即可。
功效:既然是蔬菜瘦身湯,當然蔬菜才是主角,像芹菜、洋蔥、番茄、大白菜都是屬於高纖維且低熱量的食物,對於減肥中的人再適合不過。其次,加入了雞胸骨,能讓湯有肉質和骨質的鮮甜,喝的時候口感更佳。建議鹽的分量少放,清淡口味有利於排毒。
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