推薦五個快速瘦手臂動作,輕鬆實用
穿背心手臂上的肥肉難看該怎麼辦?想要春夏無袖裝穿的美嗎?減肥達人向大家傳授幾招快速瘦手臂的動作,讓你跟手臂上的ByeBye肉真的說ByeBye!
冬天一去,手臂上靠棉衣隱藏的肥肉就如同妖怪遇上了照妖鏡,立馬現形了。想要春夏季美美的穿上背心裙嗎?現在就要開始動氣來了哦,今天向大家傳授幾招快速瘦手臂動作,跟ByeBye肉說ByeBye!
瘦手臂動作一
step1:雙腳自然分開與肩同寬,然後雙手垂直落下。
step2:上身彎曲,雙手接觸地面,膝蓋可微微彎曲,重複動作三次。能夠明顯感覺到手臂上的肌肉在拉扯。
瘦手臂方法二
step1:雙腳自然開啟,自然的放鬆,用左手按壓住腰部。
step2:右手在抬起來放在頭頂,頭放鬆,用手的幫助將頭部按壓至右前方,接著換一個手按照“step1”重頭進行。
瘦手臂方法三
step1:平展伸開手,然後自然開啟雙腳與肩同寬,將兩臂平舉掌心向下。
step2:右手屈肘放至腹部位置,然後左手高舉,向右做伸展運動,然後還手進行。
瘦手臂方法四
step1:接著瘦手臂方法三的動作,將左手肘和右腳肘彎曲,放在後勁處,心中默數三個數。
step2:然後用力向上伸展,掌心朝上,拉伸肌肉。
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