秋冬季節好減肥嗎,揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
秋冬季節好減肥嗎?秋季正是我們泡澡的大好時節,但必須要有正確的泡澡方法,不僅可以養生,還可以減肥。一定要記住的關於泡澡的你的誤區揭曉,一定要好好看看呢!
秋冬季節好減肥嗎 揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
淋浴派?還是泡澡派?現代人沐浴方式揭祕!
現代人的沐浴方式是怎樣的呢?據東京的研究顯示,由於家庭裝置與生活方式的影響,有不少人在秋冬季節中,仍然是淋浴的方式來沐浴。特別是20-30多歲的年齡段,可能是由於生活節奏較快,而淋浴又比較方便,所以大部分人都是選擇淋浴,泡澡的人相對少一點。針對泡澡的時長,研究顯示,20-30多數的女性的平均泡澡時長為20分鐘。但在泡澡中會同時做些按摩或者伸展動作的人是少之又少,只佔泡澡全體人數的20-30%。
秋冬季節好減肥嗎 揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
必須遠離的NG沐浴方式
NG1:不少人喜歡在沐浴的時候,喜歡用毛巾或者搓澡巾搓拭全身,為了能徹底洗去積聚在面板表面的灰塵。其實這樣的洗澡方式是大錯特錯的哦!過度清洗會令面板表面的油脂洗去,令面板過分乾燥。同時,力度過大地搓洗,還會對肌肉造成傷害,這跟按摩是完全不一樣的哦!
秋冬季節好減肥嗎 揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
NG2:現在很多人推崇半身泡澡減肥,但小編建議,如果本身血液迴圈不太好,容易有寒症,新陳代謝比較低下的人群,儘量不要泡半身浴,因為裸露著雙肩在涼涼的空氣中,說不定令血流更加停滯不前哦!
秋冬季節好減肥嗎 揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
NG3:不少人覺得在沐浴後喝些啤酒或冰凍的飲品,感覺很舒爽,其實這樣會有反效果呢!通過沐浴讓全身徹底放鬆下來,此時和含有酒精的飲品,再次令精神變得興奮起來,還會降低睡眠質量呢!同時冰凍的飲品也是很容易讓浴後溫暖的身體一下子降溫,降低新陳代謝機能,就很難瘦下來了!建議在浴前浴後徹底補充水分,讓身體暢快才能瘦哦!
秋冬季節好減肥嗎 揭曉你的四大秋冬泡澡誤區
NG4:沐浴的時候會令身體大量排汗,若體內水分不足,此時會導致缺水的問題。所以,在運動大量排汗後,切勿馬上沐浴,先喝點水歇一會,再去沐浴,並且時間不能太長,浴後記得也要及時喝水!
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