秋季減肥,小心四大早餐誤區讓你越吃越重
大家都知道,早餐是人體一天中最重要的一餐,要吃的好、吃的有營養、吃的多樣化,那麼你知道該如何吃嗎?特別是針對秋季減肥的妹子們,錯誤的吃法誤區會導致你越減越肥的哦!今天將告訴你如何健康正確的吃出好身材喲!
油炸類
我們日常生活中一般都是選擇傳統的中式早餐為主,上班族們為了趕時間,有時候就隨意買根油條或油餅,都是一些對身體無益的東西,它們全部都是經過高溫油炸過,食物中全部含有大量的油脂,當你吃進身體,所有的營養素都被破壞,對身體造成嚴重的傷害。
小零食類
大概在每個MM們的辦公桌內都儲存了很多小零食吧,什麼薯片、餅乾、巧克力等等,它們作用於閒暇時解饞,但有時也用於解決早晨的溫飽哦!其實這樣是很不健康的,這些全部都是屬於幹食類,而對於已經處於半脫水的早晨來說,無疑是雪上加霜,會導致你營養不足、體質下降、久而久之引起病菌的侵襲。
方便類
身處在這個快節奏時代的我們,時時刻刻都處於爭分奪秒的狀態,那麼一些速食食品就應運而生,比如我們經常食用的方便麵,方便快捷是方便了嘴巴,身體怎麼辦呢?方便麵的面是經過高溫的油炸,佐料醬包中含有過多的味精與色素,吃多了對身體毫無半點好處。
水果、蔬菜類
MM們只要是減肥,水果和蔬菜是必選之物,有的更是以水果、蔬菜取代一日三餐,經過一段時間的堅持是瘦了,可是身體由於長期無法攝取營養而垮了,蔬果含有豐富的纖維,有利於清腸排毒,確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量。可是他們所給人提供的能量卻是有限的,所以,MM們請你停止這樣傷害身體吧!
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