水果千萬不要這樣吃，減肥的誤區讓你越吃越胖

水果確實有減肥功效，但是如果光把水果當做正餐吃，長期下來，不僅減不了肥，還會讓你越吃越胖，來看看水果減肥誤區吧。

水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖

首先，水果中的含糖量是肯定是高過蔬菜，而過多的糖份會讓你難以減肥成功。其次，如果光用水果代替正餐減肥，會影響身體健康。因為水果中富含膳食纖維，長期過量食用會導致胃腸功能紊亂，實在是得不償失。

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因為蘋果是低卡高營養水果，所以還有很多MM用蘋果來做減肥餐。長期下來，雖然體重降的會比較快，但營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會反彈回升甚至超過減肥前。

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香蕉也是出名的減肥水果，其富含膳食纖維，可以有效刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。若只吃香蕉，確實會瘦的很快。但是如果長期以香蕉為食，身體會缺乏蛋白質和礦物質等，這種節食下的體重急劇下降往往讓身體產生不良反應。

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還有富含維生素b1的菠蘿，能促進新陳代謝，清掃體內垃圾毒素，讓消化更順暢，確實有減肥功效。但如果吃的過多容易造成腸胃紊亂，特別是在空腹吃的時候，還有被菠蘿酵素傷害的危險。

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另外，對於腸胃功能較差的人來說，吃入過多的水果，只會加重消化器官的負擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，還易造成便祕等現象。所以，水果雖有減肥功效，但也要適當的吃水果，更不要為了減肥只吃水果。