女性減肥飲食誤區,這些早餐禁忌越吃越胖
想健康減肥的女性,早餐絕對不能亂吃,特別是對上班族來說,有些快餐只會讓你的越吃越胖,下面就為大家分享女性減肥飲食誤區,這些早餐你不能吃!
燒餅油條
這是中式早餐中最常見的早餐,也是最傳統的中式早餐,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期吃。
西式早餐
很多上班族都會選擇西式快餐,像漢堡包、油炸雞翅、薯條等,這些都是不健康的,漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,不僅不利於健康,而且很容易長胖。
零食早餐
有些上班族來不及上早餐就會用零錢來代替,他們都會在家裡或公司備一些零食,如雪餅、餅乾、巧克力等,以備不時之需,零食多數屬於幹食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。吃零食很容易導致營養不足,體質下降,引起病菌入侵。
水果早餐
有的女生為了減肥就會以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利於清腸排毒,確實有減肥的功效。但如果空腹吃對胃很不好,而且光吃水果容易餓,反而會讓你吃進去更多的熱量。
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