警惕:夏季減肥不能碰的食物,讓你越來越胖的飲食
真心想減肥的人士就一定要管住自己的嘴巴和胃,只有先控制飲食,才有減肥成功的可能。下面讓我們來看看夏季減肥有哪些絕對不能碰的食物。
警惕:夏季減肥不能碰的食物 讓你越來越胖的飲食
袋裝方便麵
現在可能還有很大部分人喜歡吃方便麵,因為不但方便快捷,味道也不錯。但其實,方便麵是經油炸鍋的,且脂肪含量非常高,而且其作料又為了美味多加了味精,所以真心想減肥的人士不吃為好。實在喜歡吃麵食的MM們可以選擇沒經過油炸的方便米粉或粉絲之類的。
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薯條
有過減肥經驗的MM們一定知道,薯條絕對是減肥的大忌。它也是經過高溫油炸鍋的食物,一小包薯條就差不多含200卡路里,這樣的熱量差不多相等於一個漢堡包,而且飽腹感還不強。
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西餐甜點
在西餐用完餐後,你是否還會點甜點來吃,這對想減肥的人來說是不利的。因為這些甜點通常都含有非常高的熱量,特別是將奶油和糖塗在西點上吃,脂肪贅肉長起來是非常可怕的。
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加了糖的鮮榨果汁
咋一看,鮮榨的果汁好像很健康很營養似的,但其實如果只是單看熱量,這些加了糖的鮮榨過汁比碳酸飲料的熱量還高。比如說一杯純鮮橙汁,用3只鮮橙榨,都含有150卡路里的熱量,但卻吃不到纖維素及白色橙衣中的維生素B,所以還不如只吃原味水果好。
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油條
油條是經過高溫油炸出來的,且一般都是迴圈使用過多次的高溫油,不僅對人體的健康不利,其脂肪含量還非常高,比薯條對減肥的危害還大。每根油條差不多含有200多的卡路里,大部分亦是來自脂肪。
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烤腸
肉腸雖然美味,但其中的脂肪含量相當的高,因為鹽味重,所以鈉質也高。而烤得焦黃的肉腸雖然更美味卻含有致癌的硝酸鹽。
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