減肥誤區,減肥期間不能碰的食物一吃就胖
真心想減肥的話,那麼一定要管住自己的嘴巴。大部分的肥胖人士都是因為“吃”引起的,比如說那些喜愛高熱量高脂肪高糖分食物的人士。所以想減肥,首先要了解在減肥期間,有哪些不能碰的食物,瞭解減肥誤區,減肥才會事半功倍。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
堅果類小零食有:杏仁、核桃和花生等等,這些往往也是減肥誤區,很多MM以為這小小的一個不會長肉。其實不然,這些東西的熱量比巧克力還高,往往一不小心就吃過頭,而且又不容易計量,不經意地吃掉一塊,就會吞下很多熱量。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
酥類點心,比如說方塊酥和鳳梨酥之類的食物,小小的一塊口味較美味,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜。但其實特別容易導致發胖。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
含巧克力的點心,相信我不用說大家也知道是肥胖的罪惡了。特別是當餅乾和泡芙加上巧克力後,不但味道無法抵擋,就連熱量也節節攀升,尤其是餓著肚子的時候,一下子就容易吃過頭。不過如果實在喜歡吃巧克力的話,可以用黑巧克力代替哦。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
奶油蛋糕,看起來讓人就食慾大振的cheese蛋糕,其實含有很多奶油,但味道實在很美味,有讓人一吃就停不住的感覺。但是無論如何一天也千萬不要吃超過一塊,如果真的忍不住,那就得靠節制其他飲食和適量的運動來配合了。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
超市裡賣的那種小包的玉米片或洋芋片,聽名字感覺不會是高熱量的零食,看起來也是薄薄的一片,但其實所含的熱量特別大,而且它們也是容易吃過頭的甜點,會讓你之前的減肥努力付出東流,所以還是適當控制嘴巴吧。實在嘴饞就用美味的水果來代替。
減肥誤區:減肥期間不能碰的食物 一吃就胖
所以說,想要減肥成功,首先的得管住自己的嘴巴。有得有失,有付出才有回報。如果只是天天喊著減肥,但卻毫不顧忌的吃所有食物,自然不可能減肥成功。
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