減肥期間晚上吃什麼不怕胖,睡前吃也能減肥
晚上吃什麼不怕胖?現在很多人因為工作或學習的關係,常常忙碌到半夜,而在減肥期間的人們想吃又不敢吃怎麼辦呢,下面小編就給大家分享幾款美食,讓你在睡前吃也不怕長胖。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
紅豆粥
紅豆中富含鹼酸成分,有促進體內腸胃蠕動的功效,還能有效改善便祕現象,幫助清除下身多餘的脂肪。
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獼猴桃
晚上不適合吃太甜的食物,但又餓的慌怎麼辦呢,這時候就可以吃獼猴桃了,它不僅含有豐富的維生素C,還富含食物纖維,能夠有效增加飽腹感,加速脂肪分解,避免體內積聚過多的脂肪。
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西柚
含糖量超低的西柚也是,不僅卡路里極低,而且含鉀豐富,能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分,非常有利於瘦腿減肥下半身。
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木瓜沙拉
木瓜也有加速排除體內廢物的功效,其特有的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑。
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冬瓜湯
冬瓜不僅熱量極低,而且本身不含脂肪,其含有的丙醇二酸,還可以有效地抑制糖類轉化為脂肪,防止人體攝入過多熱量。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
減肥冬瓜湯的做法:非常簡單,將冬瓜去皮切成小片狀,然後先放入鍋中翻炒一下,然後倒入適量的清水煮開,轉成小火再煮2分鐘,出鍋放鹽和香油。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
如果是將冬瓜湯當做減肥晚餐吃,那麼還可以在翻炒的時候,加入切成小塊狀的白豆腐,這樣有利於增加我們的飽腹感。秋季既不用節食,還能輕輕鬆鬆的享“瘦”。
減肥期間晚上吃什麼不怕胖 睡前吃也能減肥
冬瓜中也含有豐富的維生素C,而且鈉鹽含量較低,鉀鹽含量卻相當高,所以有患高血壓、腎臟病和浮腫病等症者也可以吃,還有消除身體水腫不傷正氣的作用。
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