秋季減肥晚上吃什麼,秋季減肥晚上吃這5款粥最好
很多女性為了減肥晚上不吃東西,這樣的做法其實是不科學的,晚上不吃飯容易導致人體營養缺失,對身體造成傷害。那麼,秋季減肥晚上吃什麼呢?讓我們一起看看吧。
秋季減肥晚上吃什麼
1、無花果蜜糖粥
將白米洗淨後裝入鍋中,然後加入適量的清水,待水燒沸騰後放入30G的無花果,熬煮成粥。出鍋後可以放入適量的蜂蜜作為調料。
2、芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗淨放入鍋中,再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中,然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。
3、土豆粥
先將土豆去皮洗淨後,切成小塊狀,然後與白米一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾,解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。
4、鮮葵粥
先將葵菜洗淨後切成細絲狀,然後用大米熬煮成白米粥,待熟時加入切好的葵菜,再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便祕結,能幫助便祕型肥胖人士減肥成功。
5、麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇淨,在水裡浸泡十分鐘左右,連同100G左右的白米一起放入鍋裡,倒入適量的清水熬煮成粥,待熟時加入白糖,再煮2分鐘即成。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
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