減肥晚餐的食物，適合晚上吃的減肥食品

許多人都因為減肥常常不吃晚餐，其實這是錯誤的做法，下面我就給大家介紹一些減肥晚餐的食物，一起來看看吧。

減肥晚餐的食物 

01.晚上8點後，吃水果

香蕉實際上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

02.豆漿

豆漿鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，可以補充辛勞一天人體所需。

另外，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。

03.桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬

如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜，這樣不容易發胖喔。

04.蜂蜜

在你的溫牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素（聽名字就知道讓你吃吃吃的東西，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素）

05.土豆

女人都知道土豆可以減肥的祕方，但是你造嗎？土豆還可以助眠。

它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。

不過你要把烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用才可以達到效果。

06.杏仁

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。

所以晚上吃少量利於心臟健康的堅果也可以幫忙睡眠喔。

Get了這6款減肥食品，就算是晚上也可以放心吃東西咯。

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