晚上吃葡萄減肥嗎，葡萄最好不要放在晚上吃喲

葡萄是大家都非常喜歡吃的水果，葡萄吃了可以補充身體的營養，也有很多人想要吃葡萄減肥，那麼到底在晚上只吃葡萄的話減肥嗎?

晚上吃葡萄減肥嗎

晚上吃葡萄減肥。

1、葡萄是很多人喜愛的水果，它酸甜可口，既可美容又能補充營養。但大家都知道葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過量葡萄。晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。

2、睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當的吃一點是沒有關係的。葡萄含15%-30%的糖分，裡面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對人體能量的補充有利,多的話就會胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦!所以說晚上吃葡萄減肥是個誤區。其實葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會瘦。

注意：晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。葡萄含15%-30%的糖分，裡面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對人體能量的補充有利,多的話就會胖了。

吃不同葡萄的好處

紅葡萄軟化血管

紅葡萄含有逆轉酶，可軟化血管，防止血栓形成，其特別適合患有動脈硬化、高血壓、腦血栓、高脂血症等疾病的患者食用。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，故最好連皮一起吃。

青葡萄滋養肺氣

青葡萄也稱水晶葡萄，未熟透時偏綠色，成熟後顏色發白。其具有補肺氣及潤面板和毛髮的功效，適合咳嗽、患有呼吸系統疾病、膚色不佳、髮質枯黃的人食用。

紫葡萄預防衰老

紫色葡萄富含花青素和類黃酮，這兩種物質都有強效抗氧化作用。常吃不僅能延緩衰老、減少皺紋的產生，還可以預防視力、聽力減退。

黑葡萄緩解疲勞

黑色葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量遠高於其他顏色的葡萄。常吃黑色葡萄對緩解神經衰弱、疲勞過度大有裨益。其實，不論是哪種顏色的葡萄，體倦乏力、過度疲勞及患有貧血的人可多吃，而經常便祕、脾胃虛弱和患有糖尿病的人則不宜多吃。

吃葡萄的注意事項

1、葡萄性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒洩瀉時應忌食。

2、葡萄含糖量高，不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。

3、吃葡萄後不能立刻喝水。

4、葡萄和牛奶不能同食。

5、吃海鮮時別吃葡萄。

6、吃葡萄後一定要漱口。