秋季葡萄減肥法，秋季吃葡萄也能狠甩贅肉

葡萄在秋季成熟，現在正是吃葡萄的時節，正好又有許多mm想減肥，那麼在秋季如何讓吃葡萄減肥呢?

秋季葡萄減肥法的原理

1、葡萄的熱量非常低，大約每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，營養豐富。葡萄中的纖維素、有機酸等有良好的減肥瘦身功能，因此在減肥期可以選擇葡萄作為輔助減肥水果。

2、據專家表明，葡萄被釀成葡萄酒之後，會產生一種叫白藜蘆醇的物質，它燃燒脂肪，並且抵禦脂肪細胞發育，眾多研究證實，葡萄可以減肥。

3、葡萄的營養很豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓可以祛風利水;葡萄根與葡萄葉有消腫利尿的效果;葡萄的皮和籽裡含白藜蘆醇，可以美容養顏抵抗衰老。

秋季葡萄減肥的3大方法

1、葡萄籽減肥法

葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。而實施葡萄籽減肥法其實很簡單，也就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少，因此會導致飢餓感的出現，在這個時候，可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感，從而起到控制食慾的效果。

2、葡萄皮減肥法

一般情況下，很多人都會因為葡萄皮的澀味而把皮吐掉，但是事實上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，這些物質可以起到很好的降低血脂功效，並且可以幫助加速脂肪分解，快速地排洩身體內多餘的廢物。因此，我們也可以採用葡萄皮減肥法來進行減肥瘦身。而葡萄皮減肥法很簡單，就是讓將葡萄皮吃進體內，並且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之後就吞嚥下去就可以。

3、葡萄酒減肥法

可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時達到減肥瘦身的效果。平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高階飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。

秋天吃葡萄減肥的好處

第一：抗衰老

葡萄之中含有大量的抗氧化物質，經常服用能夠更好的保持住青春容顏，令面板更加的白皙、有彈性。

第二：預防神經衰弱以及過度疲憊

葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有機酸還有維生素，這些物質能夠有效的促進大腦神經興奮，所以對於神經衰弱以及過度疲憊具有很好的效果

第三：排毒、祛痰的作用

葡萄能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素，並且經常服用還能夠起到祛痰的作用，對於一些經常抽菸所引起的呼吸道發炎的情況有著很好的治療效果。如果是一些長期吸菸的菸民，那麼日常最好能夠多吃一些葡萄，這樣能夠更好的保障身體健康。

第四：抗病毒作用

研究發現，服用葡萄汁能夠有效的促進體弱以及患病的人群恢復健康，還能夠輔助血管硬化病人以及器官移植病人身體恢復，並且直接服用還能夠起到抗病毒的作用。

第五：減肥

服用葡萄不會引起發胖，並且還能夠幫助身體保持一個健美的身材。科學家通過實驗發現，服用葡萄不僅能夠達到減肥的目的，同時還有利於心血管健康。

第六：補虛開胃

葡萄乾是一種常見的營養品，非常適合那些體質比較弱的患者服用。不僅能夠起到開胃增加食慾的作用，同時還能夠起到補虛等保健作用。

秋季如何吃葡萄減肥

1、徹底清洗葡萄

購買葡萄後，務必要徹底洗乾淨葡萄，原因是現在的很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了不少農藥，因此購買的葡萄表皮可能殘留了很多汙物，吃葡萄的過程中，很可能會碰到葡萄皮，這對身體健康是非常不利的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已經說了，葡萄渾身都是寶，葡萄皮富含葡萄多酚，它可以分解脂肪，而且還可以抗衰老，因此在吃葡萄的過程中，千萬別丟棄這些寶物!

3.吃完葡萄不宜立刻喝水

葡萄本身就有潤腸的效果，因此吃完葡萄後假如立即喝水的話，胃中的胃酸就被水給沖淡了，而這時葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，促進了腸胃蠕動，容易產生腹瀉情況。

4.控制進食量

葡萄雖然好，但是葡萄富含糖分，想要減肥，還是不可以多吃，最多控制在10顆左右，而且糖尿病患者則要對其忌口。