吃葡萄會胖嗎，秋季葡萄減肥法好享瘦

葡萄酸甜多汁，真是秋季的寵兒，而且營養價值很高，極受青睞。可是葡萄糖分比較多，很多女性擔心吃葡萄會胖，那麼，吃葡萄到底會不會長胖呢？答案自然是否定的，吃葡萄當然不會胖，而且還有利於減肥哦。例如韓國女星李英愛可是大大的推薦葡萄減肥法呢。

吃葡萄會胖嗎？

不會！

人們擔心葡萄發胖，無非是因為葡萄中含有較多的糖分，其實，葡萄中的大部分糖分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

再有，葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。

總之，吃適量的葡萄是不會發胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多，尤其是糖尿病患者。

溫馨提示：晚上最好不要吃葡萄

晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，不過，適當的吃一點沒有關係的。

秋季葡萄減肥法

短期想看到效果

做法：一週內三餐都以葡萄取代，將葡萄打成果汁，或是直接吃，每天約4,5串。

tips：在實行過程中，每天要保持攝入充足的水分，來促進身體的迴圈和新陳代謝，並能將身體內多餘的廢物排除掉。另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來補充體力。

長期調整計劃

做法：每天一餐用葡萄代替就行，例如早餐或晚餐，改喝葡萄汁或吃葡萄，一樣有減肥功效。

葡萄籽也是寶

葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。

葡萄籽減肥法，就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少，因此會導致飢餓感的出現，在這個時候，可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感，從而起到控制食慾的效果。

正確做法：在使用葡萄籽減肥法的時候，切記不要勉強，當身體的飢餓感真的難以承受的時候，可以適當地食用一些低熱量的食物來補充身體的能力。另外，在用葡萄籽減肥法的時候也一定要多喝水，因為在此時多喝水可以沖掉體內多餘的脂肪，保持身體內部新陳代謝迴圈進行。

吃葡萄不吐葡萄皮

因為葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，這些物質可以起到很好的降低血脂功效，並且可以幫助加速脂肪分解，快速地排洩身體內多餘的廢物。這個葡萄減肥方法更加簡單，就把葡萄皮吃進體內，並慢慢咀嚼，直到完全碎吞嚥下去。

tips：平時購買的葡萄都是經過農藥去蟲的，在吃的時候一定要注意清洗，而且還要掌握清洗方法，這樣才能安全。建議採用麵粉清洗法。

吃葡萄的注意事項

1、脾胃虛寒忌食

葡萄性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒洩瀉時應忌食。

2、糖尿病人忌食

葡萄含糖量高，不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。

3、吃葡萄後不能立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。

4、葡萄和牛奶不能同食

葡萄裡含有維生素C ，而牛奶裡的有些成分會和葡萄含有的維生素C 反應，對胃很有傷害，兩樣同時服用，便會拉肚子，嚴重者還會嘔吐

5、吃海鮮時別吃葡萄

食用葡萄後，以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

6、吃葡萄後一定要漱口

有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。