運動減肥能吃肉嗎，減肥期間能吃螃蟹嗎

運動減肥是一種非常好的減肥方式，但是減肥不是光運動就可以的，還需要搭配一定的飲食控制，那麼有些食物是不能吃的。今天就來了解一下運動減肥的時候能吃肉嗎？

運動減肥能吃肉嗎

可以吃肉。肉富含蛋白質，飽腹感強，還能控制血糖的上升。肉提供豐富的蛋白質，100g瘦肉就能提供約20g的蛋白質，膳食中足夠的蛋白質能提供更長久的飽腹感，不會讓你的食慾任意瘋長而陷入亂吃東西的局面。

減肥期間能吃螃蟹嗎

能吃。螃蟹是一個高蛋白質低熱量的食物，含有脂肪含量比較少，而且其每100g的熱量在103大卡左右，散步的話只需要71分鐘就能夠將其熱量消耗掉，所以減肥期間是能吃螃蟹的。

減肥期間能吃柚子嗎

減肥是可以吃柚子的。 柚子屬於柑橘類，具有很強的飽腹感，還能加速體內毒素排出。飯前吃柚子增加飽腹感，飲食減少;兩餐之間吃柚子，補充能量和身體所需維生素，適合減肥期間食用。

減肥能吃雞蛋嗎能吃幾個

可以，一般建議一天吃一個。 在減肥期間是可以適量吃雞蛋的，並不會對減肥有很大的影響，而且雞蛋中富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分，適量的食用能夠補充人體營養，提高自身免疫力，還能起到益智健腦、促進骨骼發育等功效，