運動減肥可以吃柚子嗎，運動減肥期間怎麼吃最好

運動減肥的時候飲食控制是非常重要的一件事情，因為減少能量的攝入對我們的減肥至關重要。在這總情況下，有些水果在減肥期間也是不能吃的。那麼，減肥期間可不可以吃柚子呢？

運動減肥可以吃柚子嗎

可以。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對肥胖者有健體養顏功能，而且吃柚子很容易就有飽腹感。

運動減肥期間怎麼吃最好

養成好的飲食習慣

減肥並不是一朝一夕的事情，養成一個好的飲食習慣也不是暫時的轉變，而是應該是一種生活方式的改變，給自己制定一個好的飲食方案，並堅持下去。不要盲目的跟從速成的飲食潮流。

控制脂肪攝入量

在運動減肥期間，要注意控制像肥肉、烤肉、奶油等含有動物脂肪較高的食物的攝入量，這些動物脂肪是比較容易沉積在血管內，進而堆積形成脂肪層的。

運動減肥可以吃零食嗎

可以吃的，如果你選擇合適的零食，可以幫你事半功倍，比如可以買一些高膳食纖維的零食，既能解饞又能幫助你減肥，可以買高膳食纖維酸角糕，高膳食纖維類蔬菜乾等，還可以吃一些買一些酸奶這樣的飲料，需要注意的是高熱量的零食就不建議你吃了，畢竟在減肥，吃了對你自己可能又是一種折磨，需要付出更多的運動。