瑜伽減肥瘦身避走四大誤區,冬天秀S曲線不客氣
瑜伽減肥是時下最流行的一種減肥方法,同時還能塑造女性的氣質,但是在練習的時候一定要講究方式方法才行,如果進入到誤區就不好了,今天減肥達人就要為大家介紹幾個瑜伽減肥瘦身的誤區,讓你冬季能夠完美展現曲線之美!
瑜伽減肥誤區一:跳健身操當熱身
眾所周知,在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的,但是也要注重方法,在練習瑜伽的時候,將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這樣就是一個錯誤的方式,當人體進行非常劇烈的運動後,身體會處於亢奮狀態,這樣是無法進入到冥想狀態的。
瑜伽減肥誤區二:自己在家練動作
對於瑜伽的初學者來說,自己在家裡按照光碟或者書中的教程來練習動作,這樣很容易造成練習錯誤的動作,對於初學者來說是一件有害的事情,當練習者不瞭解自己的身體狀況,以及自身的練習極限時,盲目的練習毫無好處,只會增加自身受傷的機率。
瑜伽減肥誤區三:只要出汗就好
運動減肥要的不僅僅只是出汗,出汗並不代表就可以減肥,練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺,如果只是身體的某一部分感覺好,出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮,那麼意味著是一種身體受傷的訊號。
瑜伽減肥誤區四:越激烈越好
其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的,在寒冷的冬季,人們運動的時間越來越少,而筋骨相對而言就會變得僵硬一些,此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作,而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了,必須要適當的做出一些調整,不然是很容易造成身體上的傷害。
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