避開減肥誤區,八大終極快速瘦身減肥法
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法脂肪是肥胖的兄弟,不消除脂肪的話,你一輩子都瘦不下來哦,但是現在網上有很多錯誤的減肥法和減肥誤區在誤導你,現在小編告訴你如何避開減肥誤區,教你終極快速瘦身減肥法。
減肥謊言:性生活
性生活其實是不能減肥的,因為一次激情時間長的性生活只等於一次短時間的慢走,因為你的姿勢不是坐著就躺著,沒有什麼肌肉會被運動到,所以起不到減肥的效果,只能說讓你出了一身汗。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:瘦胸
很多MM以為減肥都會先從胸部瘦,但是其實是錯誤的,不用擔心胸部,因為減肥最容易瘦的地方是你的小肚子哦,另外如果發現胸部似乎變小了,不要怕,這是心理作用,等你瘦下來後你就知道胸部其實沒變化。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:新陳代謝
有些人以為肥胖者的新陳代謝都是很慢的,這也是錯誤的,因為十個超重者裡面難得有一個有新陳代謝紊亂的毛病,而且在相同的運動強度和運動時間內,超重者更容易瘦下來。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:冬天鍛鍊
冬天鍛鍊是不可能消耗掉更多的脂肪,也許在最開始的幾分鐘時間內你因為低氣溫而消耗了一點熱量,但是等你逐漸溫暖後,你就享受不到因為寒冷而帶來的減肥效果了。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:習慣
很多人以為當身體習慣了一種運動後就不會消耗多少卡路里了,其實並不是,這個運動所消耗的熱量永遠都是一樣多,絕對不會減少,但是如果你坐久了,動作熟練了,也許是少了一些熱量,但是不過才2%而已。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:熱量器
熱量器這個東西平時看看就可以了,不要當真,科學家給最新款的熱量器測試了一下,70%都是假的,所以並不需要太過於依賴,只要你自己感覺到自己瘦了就好了。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:心率
鍛鍊的時候心率跳動一定要保持每秒60次哦,這個就是所謂的脂肪燃燒區,如果你心率跳動的過快,比如是85次,那麼消耗掉的就是血液迴圈中的脂肪,不用擔心,無論是哪種都是好的。
避開減肥誤區 八大終極快速瘦身減肥法減肥謊言:肌肉變脂肪
不要以為停止運動後肌肉就會變成脂肪,這是兩種不同的構造,所以是不可能誰變成誰的,其實當你不運動的時候,身體的肌肉自然會鬆弛,而你又總吃一些高脂肪食物,當然就容易變成脂肪了。
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健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...
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阿爾法質量好。目前中上等的品牌是日本的阿爾法和荷蘭的dreamlite,美國的歐幾里得之前做的還不錯,最近幾年市場反應不是特別好,而且現在不做高度數的鏡片了,臺灣的亨泰一般不建議入,配戴上舒適度不高,如果有條件的話,建議配阿爾法。...
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運動就是一種不斷成長的過程,生命不息,運動不止,只有運動才能讓自己擁有一個健康的身體,從而讓自己的人生擁有更多完美的力量,當自己騎上健身模特那一刻,就會讓自己的人生煥發著所有的精彩和光芒,讓自己的人生一如既往的在運動的道路上堅持持之以恆的走下去。1、如果...