高階瑜伽減肥法，謹慎進入誤區身體受傷

起源於古印度的減肥瘦身瑜伽，是現在人們非常熱衷一項運動，它可以在寧靜的狀態下最大的舒緩身心，但是其中一些偏向誤區的方法和習慣不僅讓你無法達到效果，反而會讓你身體受到傷害，所以今天我們就一起來了解一下並快速改正!

無節奏呼吸法

每一個瑜伽的動作都與你的呼吸是緊密相結合的，以便於你在練習時可以獲得一種流動感，而錯誤的呼吸會讓你變得不集中，動作跟不上節奏，身體保持不了平衡，如果不小心滑倒或者擦傷，都會給身體帶來損傷。

腹部鬆弛

大家在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸法是可以將空氣吸入到胸部的區域，並且達到肋骨的擴張與內收效果，讓你在每一次的呼吸中，使用腹肌用力將肚臍貼向脊椎，而不正確的方法，則是會讓你的腰部發生疼痛或者收到損傷的。

無須緊張

瑜伽本身就是一種釋放情緒保持平靜心態的運動，在練習的過程中要最大程度的保持放鬆，對於一些難以駕馭的姿勢，你可以鼓起全身力氣並集中精力，慢慢的放鬆肌肉，切勿過分緊張強行練習。

穿戴瑜伽襪子和手套

穿戴瑜伽襪子和手有很多人為了讓自己顯得更加專業，在練習瑜伽的時候會購買一些專業用品，比如瑜伽墊、穿戴瑜伽襪子、瑜伽手套等，其實如果你是在瑜伽墊上練習瑜伽的話，手套與襪子是大可不必了，它們不僅沒有任何幫助，反而還會成為你練習瑜伽的障礙，讓你無法獲得接地感，另外，還有利於細菌的滋生，對身體健康帶來影響。