春季怎樣減肥瘦全身，簡單有效的瑜伽減肥動作

瑜伽是一種非常健康且簡單有效的瘦身方法，每天堅持不僅可以有效燃燒身體脂肪，還能幫助身體塑性，擁有迷人身材。下面來看看幾個瑜伽減肥動作吧！

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

減肥無處不在，我們可以利用平時晚飯後看電視的時間做瘦身瑜伽，因為晚飯後半個小時內最好是不要坐著，容易長小肚腩。正確的瘦身站姿是：兩腳的大拇腳趾處靠在一起，腳後跟稍微分開，腿伸直，收腹，手臂自然地放在兩側。

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

站立在地板上，雙腿伸直，左腳保持筆直不動，右腳後退一大步，腳趾向前。手臂在頭頂上伸展，掌心相對，放置耳朵兩側。保持十秒。

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

然後將胯分向兩邊，把腳向後轉，同時把手臂放下，與肩同高，掌心向下。雙腳可以分的開一點，以使前面的膝蓋可以彎曲。

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

保持上個動作，然後轉動你的右腳腳趾，使其與左腳從臀部開始向前彎曲。然後將手慢慢支撐在地板上，使左腳的兩側都剛好在肩膀前。將左腳向後邁，與右腳併攏。將臀部提起，使身體形成一個倒置的V。

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

如果你是坐著的話，正確的減肥坐姿是：只坐整張椅子的三分之一，然後將膝蓋和腳併攏，曲膝，將重量集中在腳後跟上，將手臂伸過頭頂，掌心相對，雙肩自然下垂。

春季怎樣減肥瘦全身 簡單有效的瑜伽減肥動作

以上瘦身瑜伽要注意的是， 前面四個動作是一直不停的按順序做下來的，第一個動作要慢慢地做，每個姿勢保持都可以在心裡默數十秒。在你開始每個動作之前，先吸大口氣，讓新鮮的空氣充滿肺部，然後一邊做動作一邊慢慢地吐氣。保持吸氣和吐氣的長度相等。