OL久坐導致下半身肥胖怎麼辦，8種食物快速減肥瘦大小腿

下半身肥胖怎麼辦？辦公族久坐特別容易導致下半身肥胖，不少OL們為之困擾，怎麼才能有效消除下半身肥胖呢，下面8種食物快速減肥瘦大小腿。

OL久坐導致下半身肥胖怎麼辦 8種食物快速減肥瘦大小腿

紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便祕促進排尿，其中所含的纖維素更是可以幫助排出體內多餘的水分和脂肪，從而達到快速消除下半身贅肉的效果。

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紫菜

紫菜提供人體所需的維他命A、B1和B2，其中還蘊含了豐富的纖維素及礦物質，可以幫助快速排出身體內的廢物和積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

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芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充下半身所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身水腫。對美腿有百分之百的效果喲。

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芝麻

芝麻不僅含有豐富的維他命e和鈣質，重要的是它其中的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，促進新陳代謝，幫助解決下半身肥胖問題。

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奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，容易產生飽腹感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓雙腿變得粗壯。

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蘋果

蘋果所含的水溶性纖維質果膠可以清腸，而獨有的蘋果酸，還可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪的堆積，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可以有效減少導致下半身水腫的鹽分。

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香蕉

香蕉有很強大的飽腹感，脂肪卻很低，而且含有很豐富的鉀元素，可減少半身脂肪的堆積，是減肥瘦大小腿的理想食品，非常符合美麗雙腿的營養需要。

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木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以有效清除因吃肉食而堆積在下半身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少體內廢物在下半身積聚。