冬至應該吃什麼瘦身養顏,一起來了解白蘿蔔的減肥功效
中國傳統的節日冬至到了,應該吃什麼呢?在中國有句語:冬吃蘿蔔如吃人蔘,小編很贊同這樣的話法,下面就一起來看看蘿蔔的幾大減肥瘦身又養顏的功效吧!
冬至應該吃什麼瘦身養顏 一起來了解白蘿蔔的減肥功效
1、行氣、利水,健康消脂
俗話說,冬吃蘿蔔、夏吃薑,不勞醫師開藥方。有著小人蔘之稱的蘿蔔是理氣、行氣、順氣的超級食補食物,對於慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖,有瘦身、強體的雙重效果哦。另外,蘿蔔也有極佳的利水功效,讓久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們,蘿蔔排毒、排水、養氣、氣足了、廢物和廢水排出了,減肥、強身自然都會有效果了。
冬至應該吃什麼瘦身養顏 一起來了解白蘿蔔的減肥功效
2、富含酵素,提升代謝
多吃蘿蔔能有效助消化,而且白蘿蔔的消化酵素“澱粉”,能補充人體在腸道消耗的消化酵素,多餘的消化酵素還可轉變為代謝酵素,大大提高身體新陳代謝,改善你的胖體質。
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3、熱量低、飽腹感超強
吃蘿蔔能給飽足感,但卻不會給你熱量。胡蘿蔔70g只有26卡,白蘿蔔100g更只有21卡,100g白蘿蔔的飽足感以相當於你吃大半碗飯哦,不用擔心多吃蘿蔔會長胖哦!蘿蔔中含有大量纖維,水分也多,吃下一大塊蘿蔔就能讓你少吃2口飯,適合胃口大、容易暴飲暴食的MM們。
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4、維生素、礦物質,加速代謝
蘿蔔中含大量的鈣、鐵、磷等礦物質、維他命B群和維他命C。維他命B群能幫助身體產能,礦物質可以活化酵素分泌,促進身體新陳代謝,讓你瘦得漂亮瘦得自然。
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5、促進腸道蠕動,排宿便
蘿蔔有大量的粗纖維,可以促使大腸蠕動,減少糞便、有毒物質停留在腸道的時間。蘿蔔比一般高纖食物更有利便作用。不但能終結便祕煩惱,宿便也不再囤積體內,隆起的小腹可以變得平坦。除了有助瘦身,還能預防大腸癌、直腸癌等疾病呢!
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