跑步機坡度的作用，絕對有你意想不到的好處

跑步機加有坡度升降的目的是為了加大運動量、運動強度，根據自身情況，如果想挑戰自己的極限，這是很有意義的，如果為了單純的跑步那就無所謂了，一般的跑步機運動強度就可以了。

跑步機坡度的作用

增加肺活量

跑步機坡度相當於現實生活中我們走路時遇到的上坡和下坡!!適當的增加跑步機坡度不僅能夠增加運動的趣味性，而且對於需要瘦腿的部分朋友們來說，效果也是非常不錯的!!最重要的是適當的增加坡度還能增加肺活量!

大腿塑形

在跑步機上適當的設定坡度後，相當於我們在爬坡，設定坡度後有助於我們的腹部、腰、小腿、大腿的鍛鍊。坡度越大，就表示阻力越大，也就是增加了我們的運動量，不但可以完美的讓我們甩掉大腿的贅肉，還對大腿的塑形有莫大的幫助!!

鍛鍊身體的全面性

跑步機增加坡度調節功能主要目的是模擬真實跑步環境下不同場景的跑步體驗。正常情況下戶外跑步過程中，會有各種路況、坡度的變化，可以降低跑步的單調性，提升鍛鍊身體的全面性。首先不同坡度條件下，跑步過程中的活動強度，鍛鍊部位是有變化的，通過不同坡度的調節自然就可以獲得更加全面的鍛鍊。

調節活動強度

在使用跑步機鍛鍊身體過程中，可以更加靈活的調節活動強度。調節活動強度可以通過調節速度和坡度來實現。如果沒有坡度升降功能的話就只能通過速度調節來實現活動強度的調整了。比如有老人使用跑步機，熱身後想增加一些活動強度，而又不像過快的速度的話，就可以使用坡度調節的功能來實現活動強度的提升。當然年輕人也可以通過速度、坡度的配合調節來獲得更加豐富的活動強度調節。

坡度調節還分手動調節和自動調節。自動調節的跑步機可以想調節速度快慢那樣，通過跑步機扶手上的控制按鈕直接輕鬆的獲得坡度的調整，讓跑步機調節更加舒適流暢。