如何豐胸最快的方法 史上最全祕籍豐胸so easy

為了塑造苗條曲線，纖腰、翹臀、細臂等都是關鍵，但是沒有美胸的支撐，任何身材都不算完美身材，如何豐胸呢？下面和大家分享一下豐胸最快的方法，史上最全祕籍，讓豐胸so easy！

史上最全豐胸祕籍一

飲食篇

1、木瓜、魚、豆類、牛奶等含有大量蛋白質的食物都是豐胸的好幫手。

2、黃豆、花生、杏仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類可以健胸和美胸，平常多吃對身體有好吃。

3、橙子、檸檬、西柚等含有豐富維生素C的食物，可以防止胸部外擴、下垂。

4、芹菜、萵苣、菠菜等含有豐富維生素E的食品，能促進胸部的發育。

5、胡蘿蔔、椰菜花及葵花籽油等含有維生素A的食物，都可以讓激素加快分泌，從而起到豐胸的效果。

6、豬蹄、海蔘等含有大量膠原蛋白的食物，同樣可以讓胸部得到很好的發育。

7、鋅是製造荷爾蒙的重要元素，所以多吃含鋅的食物也可以豐胸，例如蝦、蟹、貝類等。

8、在生理期間早晚服用一碗甜酒衝蛋，不僅可以豐胸，還可以美容。

9、牛奶、豆奶、牛肉等含有他命B的食物，可以促進激素的合成。

10、紫河車燉乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等都可以美胸和豐胸。

史上最全豐胸祕籍二

運動篇

1、舉啞鈴的運動。這項運動可以讓胸部緊實，長期做此項運動可以有擴胸的作用。

2、擴胸運動。兩腿張開，雙手分別握住一個啞鈴，背部和頸部保持挺直。將啞鈴上上下下舉放。抬時吸氣，放時吐氣。

3、緊實胸部運動。頸和腰同時保持挺直，雙手向後伸直，讓力量幾種的胸部，保持均勻呼吸。

4、屈膝豐胸運動。兩隻手握住啞鈴，同邊的腳做半屈膝狀。腰身挺直，雙手伸直，與肩平行，先將啞鈴推至兩手合併，再緩緩推開。

5、器械運動。在用專門的器械做運動的時候，注意不要將手拉得太開，第一次運動的時候，量不要過大，小心拉傷胸肌。

6、游泳。快到夏天了，游泳成了一項最熱門的運動，游泳不僅能瘦全身，還可以通過水壓對胸部發育起到一定的幫助。

史上最全豐胸祕籍三

姿勢動作篇

1、走路。走路的時候要保持背部的挺直，收腹提臀這些小動作都可以讓你在日常生活中豐胸。

2、坐姿。坐下的時候要抬頭挺胸，佝僂身子會抑制胸部的發育。

3、睡姿。睡覺的時候不要俯臥，俯臥擠壓胸部，不利於豐胸，也容易使胸部變形。

史上最全豐胸祕籍四

挑選bra篇

1、在挑選bra的時候，碼數一定要和胸部大小相符。小一些的款式可以讓你的胸看上去十分圓潤。

2、鋼圈的內衣能夠幫你塑形，沒有鋼圈的內衣最好少穿。

3、穿內衣的時候要注意方法，出現了副乳的MM要及時補救。穿內衣的時候，調整好內衣肩帶和內衣釦，身體微微向前彎曲，將胸型撥正之後，記得將手臂邊沿的副乳帶進bra。

史上最全豐胸祕籍五

經期豐胸篇

經期豐胸的原理是因為卵巢動情激素的刺激。最佳經期豐胸的時間是從月經來的第11、12、13天。第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。這些時間段都可以讓乳房脂肪囤積增厚。

史上最全豐胸祕籍六

誤區篇

市面上很多豐胸的藥品，很多產品經過動物監測之後，發現有“雌激素”，大量使用這種產品會有適得其反的作用，會妨礙胸部的生長，對身體造成不利影響。因此，想要豐胸產品豐胸的MM，最好是要經過醫囑的認可。