A杯女必知的豐胸祕籍,5個豐胸的最快方法還你堅挺胸型
飽滿堅挺的胸型要遠遠重要過大小問題。你是否還在苦苦尋找豐胸祕籍?今天小編為大家帶來了日常豐胸的最快方法,讓你從A杯變C杯的同時,胸部更加挺拔有型!
豐胸方法一:沐浴水療按摩
在沐浴時不妨利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。胸部在短時間的低溫刺激下,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。而且利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。洗完後,趁著身體微熱時,擦上豐胸乳,按摩胸部。
豐胸方法二:呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。
具體步驟:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴充套件胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
豐胸方法三:揉捏按摩
四指併攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近面板。開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,著力要輕;然後以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏,最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量,力要透入深層肌肉、韌帶。
豐胸方法四:強化天然Bra
沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉。
具體步驟:用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 這樣做有助於促進血液迴圈,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
豐胸方法五:俯臥撐豐胸
俯臥撐豐胸 這個動作相當累人,不過卻是被公認的最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。
具體步驟:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。
小提醒:做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
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