怎樣自己在家豐胸，豐胸祕籍傳授你3招最有效的豐胸方法

一個性感有魅力的身材必須擁有堅挺完美的胸部，所以豐胸是女人們一直都在追求的夢想。而進出美容院，用各種豐胸的產品等等方式既花費時間，又浪費了大把的金錢，那怎樣自己在家裡豐胸呢？最有效的豐胸方法有哪些呢？今天小編就為大家介紹三招豐胸祕籍，這3招最有效的豐胸方法讓你在家都可以自己豐胸。

怎樣自己在家豐胸？豐胸祕籍傳授給你最有效的豐胸方法

想讓你的胸部上圍升級不一定要進出美容院也不一定要做豐胸手術，自己在家裡就可以豐胸，下面就讓小編來介紹最有效的豐胸方法，讓你把握豐胸祕籍做個性感女人。

怎樣自己在家豐胸？豐胸祕籍傳授給你最有效的豐胸方法

豐胸祕籍第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

怎樣自己在家豐胸？豐胸祕籍傳授給你最有效的豐胸方法

豐胸祕籍第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

怎樣自己在家豐胸？豐胸祕籍傳授給你最有效的豐胸方法

豐胸祕籍第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。