減肥可以吃黑米嗎

黑米可以減肥，它富含纖維素，食用後，能使人體感到飽足，並能促進腸道蠕動，排洩人體內的垃圾毒素，以及糞便和多餘的水分，對減肥非常有益。黑米是一種低熱量、低脂肪的粗糧，富含維生素B，能燃燒人體脂肪，避免過多脂肪積累，從而達到減肥的效果。然而，黑米營養不豐富，不易被人體消化，所以應該適量食用。