節食減肥可以吃瓜子嗎，節食減肥可以吃什麼水果

愛美之心人皆有之，為了變美適當的犧牲一下自己也是非常值得的一件事情。不管男生還是女生在減肥時經常會選擇解釋減肥。那麼，節食減肥的時候可不可以吃瓜子呢？

節食減肥可以吃瓜子嗎

減肥的時候不可以吃瓜子，瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

節食減肥可以吃什麼水果

可以吃的水果有：蘋果、梨子、香蕉、柚子等。除了吃水果，飲食也是要加以控制，避免吃高熱量的食物，多運動來消耗脂肪。兩者結合，再長期堅持，就可以獲得比較好的效果。

節食減肥可以喝豆漿嗎

可以喝豆漿。期間是能喝豆漿的，豆漿中的脂肪含的低，而蛋白含的比較高，減肥期間喝能夠補充營養，對健康有益。患者通過節食減肥，每天吃一餐飯，這種方法是不健康的，傷害身體。建議採取適當節食加鍛鍊的方法減肥，每頓飯吃7分飽即可。

節食減肥可以吃餅乾嗎

不可以。在減肥期間，最好少吃澱粉類以及含糖量較高的食物，這些都不利於減肥，這些餅乾大都含有較高的糖分和脂肪，不妨早餐吃些清淡的粥或者燕麥代替，或者多吃一些水果，儘量少吃餅乾之類的食物。