節食減肥可以吃巧克力嗎，怎樣節食減肥效果好

愛美之心人皆有之，擁有一個好身材是很多人的追求。在這種情況下，減肥也就成了很多人的人生命題。節食減肥是很多人在減肥時會選擇的一種方式，在節食減肥期間可以吃什麼？能不能吃巧克力呢？

節食減肥可以吃巧克力嗎

不可以吃巧克力。在減肥期間，最好是多吃一些熱量低的食物，一定要避免吃熱量高，而巧克力就是熱量高的食物，如果在減肥期間吃巧克力，就會讓自己好不容易減掉的脂肪重新回到自己的身上。

怎樣節食減肥效果好

1、營養均衡

節食減肥也要保證營養均衡發展，以免營養不良影響身體健康。在減肥期間，減少食物的攝入量也應該保持精力十足。每天食物合理搭配，蛋白質和適量脂肪以及碳水化合物都不可或缺，只用健康減肥才能起到更好的瘦身效果。

2、每餐七分飽

節食減肥也要做到不傷害身體。建議每餐吃到7分飽，正常飲食不進利於養生，同時也會將胃口慢慢縮小，慢慢控制食慾，減少過多食物的熱量有助於減肥。

3、選擇熱量少的食物

熱量多的食物食用過多自然引起發胖，但想要通過節食減肥，含熱量高的食物應該減少食用。例如，很多新鮮的蔬果、粗糧雜豆等都是很營養豐富的食物，同時含熱量低，有利於減肥的同時還利於人體健康。