節食減肥可以喝咖啡嗎，節食減肥先瘦哪裡

減肥是一件開始很容易堅持下去卻很難的事情，節食減肥是很多不想運動但是又想瘦的人群的第一選擇。在節食減肥的期間可不可以喝咖啡呢？今天就一起來了解一下吧。

節食減肥可以喝咖啡嗎

可以喝咖啡，但是最好選擇美式咖啡或者黑咖啡這種卡路里很低的咖啡。另外在減肥的時候喝咖啡最好不要加糖，另外黑咖啡的減肥效果是最好的，不過黑咖啡味道比較苦，如果是不喜歡的朋友那麼在減肥期間還是應該少喝咖啡。

節食減肥先瘦哪裡

節食減肥最先開始瘦腰腹部。節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下，攝入能量少能夠減少體內堆積的脂肪熱量。特別是對於肚子上脂肪的消耗具有很明顯的效果。但是要注意節食期間，少量進食後也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積，導致越減越胖。

節食減肥多久見效

節食減肥見效非常快，一般1-7天就能夠看到體重減輕了。但是這個減輕的重量，一開始並不是脂肪，而是身體的水分，隨後是肌肉，最後才是身體的脂肪。因此節食減肥減脂的作用非常微弱，反而會減去身體更多的水分和肌肉，降低身體的免疫力。

節食減肥會反彈嗎

盲目節食減肥會反彈。通過節食減肥確實簡單快速，一般一週左右就能達到明顯的效果。但是，這樣一來副作用很大，不僅要忍受飢餓帶來的痛苦，時間久了身體營養不良，而且體重減輕後還反彈。