運動減肥和節食減肥的區別，運動和節食哪個瘦的快

運動減肥和節食減肥是兩種非常受歡迎的減肥方式，正所謂減肥就是要“管住嘴、邁開腿”正好對應了這兩種減肥方法。那麼，這兩種減肥方法的區別是什麼呢？今天就來好好的瞭解一下吧。

運動減肥和節食減肥的區別

從減肥的效果來看，節食減肥是見效比較快的，運動減肥一開始進展是比較慢的。從健康方面看，運動減肥是一種非常健康的減肥方式，而且一般是不會反彈的，節食減肥有時候需要犧牲身體健康才能達到效果，而且極其容易反彈。

運動和節食哪個瘦的快

節食減肥快。 單純的節食和單純的運動相比之下節食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節食和運動相結合才是最理想的減肥方式，如果只採取其中的一項，那麼可以達到的減肥效果都是有限的。

運動減肥需要節食嗎

運動減肥不需要特意節食。 減肥其實是需要看兩個方面的，一個是熱量的消耗，一個就是熱量的攝入。運動減肥是進行熱量的消耗，而節食則是控制熱量的攝取。如果運動量達到一定程度，使得消耗的熱量大於攝取的熱量，就能達到減肥的效果，也就無需去進行節食了。

節食減肥會反彈嗎

會。節食減肥是會出現反彈情況的，這是因為節食期間基礎代謝率會緩慢下降，直到和攝入量維持平衡，此時體重就不再下降。相對的，恢復正常飲食，基礎代謝率也會緩慢上升，但是恢復正常飲食初期攝入的能量會大於代謝的能量，直至代謝率和攝入量維持平衡，體重不再增加。所以一般不推薦節食減肥的方法。