每天吃黑米能減肥嗎,三款黑米減肥法做法說明
[page][/page]
每天吃黑米能減肥嗎
黑米減肥方法是最近最流行的一種飲食減肥方式哦~愛吃的妹紙最能知道黑米含有豐富的營養,在滋補的同時還能讓你速瘦減輕體重,下面就讓小編為你介紹最夯的三款黑米減肥食譜。
一、黑米粥
①黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;
②煮的時候要大火煮,最好開啟鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水哦;
③等水不會溢位後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香哦!
黑米含膳食纖維多,不僅減肥而且可改善便祕。
洗黑米:洗的時候會很困難,感覺老也洗不乾淨,都是紫水……沒關係,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能mm會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了。女人胸小很難看,點這裡?一對一教你豐胸
二、牛奶黑米粥
材料:
牛奶、黑米、冰糖;
做法:
1.將黑米淘洗乾淨,加水浸泡2個小時左右,然後連水一起中火熬煮;
2.待黑米快煮熟時,加入牛奶與冰糖再煮一會,關火即可。
三、什錦黑米粥
材料:
黑米、紅豆、大米、花生粒、紅棗、冰糖;
做法:
1.紅豆前一晚事先泡好,黑米、大米淘洗乾淨浸泡兩個小時左右待用;
2.將紅豆、黑米、大米、花生粒、紅棗一起放入鍋中, 加入適量的清水,大火煮開,轉中火繼續熬煮成粥,加入少量冰糖攪拌溶化即可。
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
檔案瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行檔案內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後臺自動進行清除...
-
董子健身高體重
董子健身高:176cm董子健體重:63kg董子健基本資料中文名:董子健別名:董冬咚國籍:中國民族:漢族星座:射手座  出生地:北京市出生日期:1993年12月19日職業:演員畢業院校:中央戲劇學院代表作品:青春派、少年班、山河故人、六弄咖啡館、筆仙3、完全男生手冊、我是你的小...
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...