薏米仁減肥功效與作用，想知道薏米如何減肥嗎

薏仁有輔助減肥的功效，滋潤肌膚，告別斑點，防止脫髮，也有節食效果。每天兩杯薏米，也可搭配一些主食來食用。想知道薏米如何減肥嗎，小編來告訴你薏米仁減肥功效與作用。

薏米仁減肥功效與作用 想知道薏米如何減肥嗎

薏米減肥法一

懷孕和經期的MM不適合吃哦，而且吃過量的話容易引起消化不良。薏米是有祛溼功能的，所以不能喝大米一起煮，只要一把大米，紅豆和薏米的效果就泡湯了。並且薏米會使身體冷虛，不適合長期服用。

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薏米減肥法二

先將薏米仁磨成粉末狀，再用玻璃瓶裝好，在飯前都可以喝上一杯薏米粉，可以沖泡到牛奶或是白開水裡面，主要是要減少主食的分量和熱量的攝取量。

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薏米減肥法三

在杯中放入2~3勺的薏米粉，加入一點點的蜂蜜，當然是根據口味來的，也可加一點牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁等等，每天喝兩次，餓的慌的時候可以加一點飯或是麵包之類的。

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薏米減肥法四

薏米粥的做法，準備薏米50克、綠豆25克、鮮百合100克、按照這個比例，可以增加或是減少，等綠豆和薏米煮了五分鐘後，加入新鮮的百合，然後用小火來燜，一直到薏米熟了並且變成漿糊狀後加上冰糖白糖就可以了，非常美味哦。

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薏米減肥法五

牛奶薏米的做法：只需要將鮮牛奶煮沸後，加入薏米粉攪拌就好了，非常簡單，這款不僅能減肥還能潤澤肌膚、尤其是可以美白，還能排水瘦身呢。